Sema Bahçuvanoğlu | Spor ve sağlık ilişkisi

Günümüzde pek çok kişi egzersiz yaparak fiziksel uygunluklarını
sağlama, formunu koruma arayışı içindedir. Daha nitelikli bir yaşam
seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve
düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır.  Bu nedenle kendiniz için
uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebilirsiniz.
Sporda artık yarışma amacının dışında, sağlığı koruma düşüncesi de yer
almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya davet edilmektedir.
Yaşam boyu spor sağlıklı yaşam için spor, aerobik jogging, step
pilates  v.b. gibi sloganlarla spor yapan insanların sayısının
arttırılmasına çalışılmaktadır.

Sağlığı korumak için ya da bazı durumlarda sağlığı yeniden kazanmak
için spor yapmak bir “moda” değildir, kent yaşamının insanları içine
soktuğu hareketsizliğin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ortadan
kaldırmanın tek yoludur.
İnsan bedeninin hareketsizlik içinde gücünü büyük oranda yitireceği
bilimsel bir gerçektir. Ayrıca bedensel hareketliliğin, insanı
güçlendirdiği kadar, sağlığını korumasına, dolayısıyla güzelleşmesine,
hem mutlu hem de uzun yaşamasına yardımcı olduğu da biliniyor.
Hareketsizliğin yarattığı bedensel güçsüzlüğün çeşitli hastalıklara
karşı direnci azalttığı, özellikle kalp ile damar hastalıklarının
gelişmiş ülkelerde çok yaygınlaştığı bilinmektedir.
Yıllarca sporun faydaları ile ilgili gerek tıp otoriteleri gerekse
ünlü spor ve bilim adamları tarafından yapılan araştırmalarda, sporun
şu faydaları sağladığı tespit edilmiştir:
1. Kasları mükemmel derecede çalıştırır, kuvvetlendirir, geliştirir ve
estetik kazandırır.
2. Her yaşta, her yerde, zaman ve mekan farkı olmadan, istenen bir
zamanda yapılabilir.
3. Hareketsizliği önler ve vücut yağını yakar.
4. Kan dolaşımını düzenleyerek, kalbin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
5. Göğüs kafesinin genişlemesini sağlayarak, daha iyi bir solunum
kapasitesi kazandırır.
6. Vücut hakimiyeti, denge ve konsantrasyonu arttırır.
7. Kötü alışkanlıklardan korur ve bırakılmasını sağlar.
8. Gelişme çağında boy uzamasına, ileri yaşlarda kas erimesini ve
eklem rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur.
9. Hanımların genel estetik ve atletik yapı avantajları elde
etmelerine yardımcı olurken, selülit ve kilo verme problemlerini de
giderir
10. Duruş bozukluklarını giderme veya herhangi bir kaza sonrası
rehabilitasyon için ideal bir yoldur,
Sporun, bilimsel yapıldığı takdirde, şu hastalıkları önlediği de tıp
otoriteleri tarafından tespit ve kabul edilmiştir:

Bir cevap yazın